-
2022年08月28日 14:07
早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
专家回答
-
许文山 / 副主任医师 河西学院附属张掖人民医院肛肠外科三级甲等
肛管、结直肠、腹股沟疝、胃肠疾病的诊治，电子直肠镜、结肠镜的...
并不是说吃什么就不会便秘，是看你一天吃什么，如果你吃的东西很油腻，而且很容易生气，第二天肯定很容易便秘。因此生活习惯很重要。早上起床喝一杯温水，或蜂蜜水，我通常喝温水，早上喝一杯豆奶（红枣、豆子、燕麦、芝麻）绿色蔬菜和鸡蛋三明治，中午一盘蔬菜，肉，一大碗粗粒米饭少油，少盐，少糖，下午水果加坚果，或低热量零食，晚上基本吃，晚上锻炼，现在基本上没有便秘，每天上厕所，那种感觉真的很舒服，也没有那种烦恼。因此，饮食运动真的很重要，吃得健康，而运动不仅能健身，还能促进肠胃运动，一举两得。因此，饮食和锻炼真的很重要。健康饮食和锻炼不仅可以锻炼身体，还可以促进肠胃运动，一举两得。每天保持碳水化合物和脂肪。蛋白质：~基本上满足你一天的能量。这种饮食习惯不容易发胖。
已回答网友241个问题2022年08月28日 14:07
