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2022年08月30日 02:44
吃红枣真的能补血吗？
吃红枣真的能补血吗？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
冬天，许多女性朋友感到手脚冰冷、苍白和虚弱。俗话说，这是一句老话「血虚」了。因此，一大波人会选择吃红枣、喝红糖来补血。吃了之后，我觉得自己身体很好，红枣又便宜又有用，简直就是「回血神器」但实际上，红枣中的铁元素很低，尤其是干红枣，铁元素含量相当低，每克只有毫克左右的铁元素。而且枣里面的铁吸收不好，补血效果不好。相反，枣枣的含糖量很高。正是这些糖的功劳使你精神倍增。此外，阿胶、阿胶枣等食品和保健品并不能缓解贫血症状，补充血液」的效果。女性在冬季感觉不舒服，可能是生活不规律，或是暴饮暴食后开始减肥，或是感冒引起的。要想有效补血，可以考虑吃新鲜肉类，包括猪肉、牛羊肉等。那红枣补血的谣言从何而来？中医常说红枣补中益气，养血安神，传统中医更注重红枣丰富的营养整体补益效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用，并不单纯指补血。
已回答网友746个问题2022年08月30日 02:44
