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2022年09月21日 00:25

孕妇什么时候吃核桃最好?孕期饮食应该注意哪些事项?

孕妇什么时候吃核桃最好?孕期饮食应该注意哪些事项?
专家回答

郭尔韦 / 副主任医师 家庭医生诊所妇科其他

妇科疾病

许多孕妇知道核桃的好处。核桃具有补脑、健脑、明目的功效。其中所含的磷脂具有增强细胞活力、增强机体抵抗力、促进造血和伤口愈合、镇咳平喘的作用。如今,除了在一日三餐中增加营养外,孕妇还注意在怀孕期间吃一些坚果来加油。那么,孕妇什么时候吃核桃最好呢?进入第八个月的胎儿宝宝脑细胞迅速增殖分化,体积增大,这标志着胎儿宝宝的大脑发育将进入高峰期。此时准妈妈适当食用一些核桃或其坚果类健脑食品,可为胎儿宝宝的大脑发育提供充足的营养。当然,整个孕期都可以吃核桃,一天就可以吃核桃,对于不爱吃核桃的准妈妈来说,怀孕八月是吃核桃的最佳时机。应该注意什么?无论是核桃还是其他坚果,你都不应该多吃。如果你吃太多坚果,很容易引起消化不良和生气;最好每天吃不超过克的坚果;注意你是否对某些坚果过敏。

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