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2022年07月15日 07:53

预防高血压的膳食方法有什么?

专家回答

陈鲁原 / 主任医师 教授 广东省人民医院心内科

预防高血压应从饮食和运动两方面入手。预防高血压的饮食方面,最有名的是得舒饮食,其要求为多吃蔬菜、水果、五谷杂粮,尽量以白肉替代红肉,即少吃猪牛羊肉,多吃鸡鸭鹅肉,因盐的摄入量和血压水平呈正相关,因此建议每天盐的摄入量应在5g以下。
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