-
举报
正常高血压是多少？有什么注意事项？
2022年07月31日 11:34
高血压通常是指流动的血液对血管壁压力值持续性高于正常，并且在我国约每三位成年人会有一位的高血压患者，人们的生活水平的提高之后，经常会吃一些高热量以及高脂肪食物，同时也会暴饮暴食以及吃一些高盐分的食物，不规律的饮食习惯可能会诱发身体出现一些慢性疾病。高血压是以循环动脉血压增高为主要的特征，下面小编给大家说一下：正常高血压是多少？有什么注意事项？
正常高血压是多少？
高压的数值一般是在120到140mmHg，低压的数值一般是在80到90mmHg之间可以称作为正常的高值高血压，高血压通常是指血压会比正常的数值偏高，如果是连续三次检测数值超过了正常的标准，属于是高血压，人体正常的高压标准是在90到140mmHg，低压数值是在60到90mmHg之间。
高血压的注意事项一：控制饮食
高血压的患者在饮食上避免吃一些高盐分以及高糖分的食物，每天盐分的摄入量需要控制在6克以内，同时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些高纤维的谷物以及高钾低钠的食物摄入，要尽量少吃一些脂肪酸过多以及饱和酸过多的食物，通常包括动物内脏以及肥肉，也需要保持良好的精神状态和充足的睡眠。
高血压的注意事项二：养成良好的生活习惯
高血压在日常生活中也需要多做一些体育运动增强自身体质，比如每天做40分钟体育运动，可以选择广场舞以及太极拳等运动，可以增强自身的体质，运动的时候也避免运动过量。
温馨提示
高血压患者在日常生活中需要遵医嘱按时用药，一般需要通过口服硝苯地平片起到降压的作用，在治疗过程中要定期去医院做病情的复查，以上所述属于是“正常高血压是多少？有什么注意事项”的全部内容？希望我的回答可以帮助到每一位患者。
