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月经不调吃什么食物好？
2022年08月13日 09:31
月经通常是指伴随着卵巢周期性的变化，出现了子宫内膜周期性出血以及脱落，规律性的月经属于是生殖功能成熟的标志，也属于是生育期妇女的重要生理性表现，正常的月经会有一定的自限性以及周期性，每个女性的月经周期一般是在28天到32天，每次来月经会在3天到7天左右。每个人的体质不同，在来月经的时间可能会有所差异，但是月经也会受到生活以及环境的影响出现改变，比如出现了月经不调，下面小编给大家说一下：月经不调吃什么食物好？
月经不调吃的食物一：清淡易消化饮食
月经不调可能是经常暴饮暴食或者吃一些高热量及高脂肪的食物所引起，会对身体的内分泌造成影响，从而会伴随着月经不调，需要在饮食上选择清淡易消化的食物为主，比如小米粥以及软面条，也可以喝一些南瓜粥，容易被机体消化以及吸收。
月经不调吃的食物二：维生素C丰富的食物
月经不调也不排除是自身的抵抗力比较低下所造成，可以选择一些维生素C丰富的食物摄入，包括蔬菜水果，比如苹果以及香蕉，也可以适当吃一些菠菜和西兰花等，里面的维生素C含量非常丰富，能增强自身的体质。
月经不调吃的食物三：开胃的食物
月经不调也不排除是过度节食减肥的因素所造成，如果长时间胃口不佳也会对正常的月经造成影响，可以选择一些开胃的食物摄入，比如山楂或者是红枣，也可以适当喝一些薏米粥。
温馨提示
月经不调的患者需要在生活中养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也需要适当做一些体育运动，能增强自身体质，避免长时间处于紧张焦虑状态下，如果月经不调比较严重的话，需要去医院通过做腹部彩超以及性激素6项检查，通过全面检查可以了解到自身的状况，综上所述属于“月经不调吃什么食物好”的全部内容，希望我的回答可以帮助到每一位女性。
