问问医生

问问医生 > 营养科 > 【减肥餐搭配】既可以减肥又有营养的减肥餐

: 2022年08月28日 15:26

【减肥餐搭配】既可以减肥又有营养的减肥餐

【减肥餐搭配】既可以减肥又有营养的减肥餐

专家回答

: 张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等

头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

减肥餐搭配，一般是早饭午饭和晚饭都要按时的吃。早上可以选择有营养的牛奶和鸡蛋，中午选择一些青菜、馒头、瘦肉、鱼肉等，晚上可以选择粗粮来代替主食，然后喝一些粥。既能减肥又有营养的减肥餐，比如黑麦面包或者是粗粮做的粥、小米粥，主食可以选择牛肉或者是常见的蔬菜果汁。

已回答网友549个问题2022年08月30日 09:34

相关问题

吃饱了就胃胀、不消化，而且还会恶心想吐，但是吐不出来，这是怎么回事？

答胃消化功能减弱的常见表现是吃饱后出现上腹部胀满感，伴有打嗝、恶心、干呕等症状。如果偶尔出现这种症状，我们应该首... 查看原文»

2022-08-30 14:05:55

吃了幽门螺杆菌杀菌药后，检查已转阴，但胃部还是感觉疼和胀，该怎么办？

答医学界认为，胃了幽门螺杆菌之外，胃部的疼痛和肿胀也与其他病因密切相关。例如饮食不当导致胃肠粘膜炎症反应，如胃肠... 查看原文»

2022-08-30 14:05:54

吃茄子对人身体的益处有哪些？

答我在农村长大，茄子是我们小时候为数不多的可以生吃的蔬菜之一。小时候物质匮乏，没有零食。当我们又累又饿的时候，茄... 查看原文»

2022-08-30 14:05:53

吃什么养胃？

答已经发现了天然的养胃剂，不是小米和牛奶，放肆吃，肠胃比较健康。1.口苦、口臭、经常放屁等信号。，并且警惕胃炎；... 查看原文»

2022-08-30 14:05:51

得了胆结石不能吃什么东西？

答谢谢，胆结石不能吃什么？尽量少吃油腻的食物。此外，尽量少吃精致的主食，如米饭和白面条，这会加重疼痛，尤其是饭后... 查看原文»

2022-08-30 14:05:41

肚胀肚子疼是什么病？吃点东西就肚胀，肚撑，这段时间肚子还疼了，是咋回事？情人？

答胃痛，吃东西会出现胃胀，伴有胃痛，可能有以下几种可能性：第一种可能性：功能性胃肠道病变，包括功能性消化不良和肠... 查看原文»

2022-08-30 14:05:39

甘油三酯超过多少，才需要吃药？

答有多少甘油三酯需要服药？乳糜颗粒是脂质物质吸收后形成的主要代谢物，甘油三酯长期升高可引起动脉粥样硬化。除了缺乏... 查看原文»

2022-08-30 14:05:33

感冒久久不愈，多吃感冒药就能痊愈吗？

答先说什么是普通感冒。以鼻炎部症状为主要临床表现的普通感冒又称急性鼻炎或呼吸道卡他。起病急，初期会有喉咙干痒，几... 查看原文»

2022-08-30 14:05:31

患萎缩性胃炎后吃得少，是因为萎缩性胃炎导致胃体积变小吗？

答胃的作用是通过胃的蠕动，借助胃酸和胃液的作用，将所吃的食物加工成进一步消化。正常的胃有很好的弹性，进食后可延伸... 查看原文»

2022-08-30 14:05:06

急性支气管炎会不会变成哮喘病，目前在吃药，后期怎么预防？

答由细菌、病毒感染或感冒等因素引起的急性支气管炎症，是一种上呼吸道感染。主要表现为咳嗽、咳痰、咽干、流鼻涕、流泪... 查看原文»

2022-08-30 14:05:01

经常吃酵母发酵的馒头对身体有影响吗？

答要想知道吃酵母发酵的馒头是否对身体有影响，首先要知道酵母是什么。酵母，一种神奇的小细菌，加入湿面团后，会开始自... 查看原文»

2022-08-30 14:04:59

老胃病经常泛酸、打嗝，吃什么效果好？

答胃食管反流病患者多为胃食管反流病，常伴有慢性胃炎。如果想要明确诊断，建议进行胃镜检查，可以更好的针对性治疗。胃... 查看原文»

2022-08-30 14:04:50

慢性浅表性胃炎伴靡烂，吃小米怎么吃好？

答小米粥是以小米为主要原料制成的粥，口感清淡，清香，制作简单易行，健胃消食。小米和山药一起煮粥，效果极佳。这是养... 查看原文»

2022-08-30 14:04:47

慢性萎缩性胃炎，吃什么食物好呢？

答谢谢：萎缩性胃炎一般由炎症引起，由慢性胃炎加重，药物治疗同时更注意饮食搭配和禁忌，治疗可以发挥两倍的效果。1.... 查看原文»

2022-08-30 14:04:47

腔隙性脑梗塞，需要吃阿司匹林和他汀吗？

答一、腔隙性脑梗死危险？小血管闭塞称为腔隙性脑梗塞！但是，无论是大脑梗死还是腔隙性脑梗死，都会出现梗死血管供血不... 查看原文»

2022-08-30 14:04:25

营养科

热搜疾病更多>

健康专题更多>

特别关注更多>

健康科普更多>

热门科室更多>

Copyright © 1998 - 2019 familydoctor.com.cn All Rights Reserved 家庭医生在线版权所有

经营许可证编号：粤B2-20050069号

本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。