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2022年08月28日 12:40
六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？
六十岁的人早上走路一小时，晚上饭后走路一小时，对身体有帮助吗？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
60岁的人每天早晚两次步行两小时，这种步行时间比较合适，对身体也绝对有好处。这是一种很好的运动习惯，也是令人敬佩和值得学习的。坚持每天锻炼，久而久之就会收到满意、健康的身体。六十岁的年轻人，有些体质好的人，一次可以走两个小时。但是，仍然不提倡一次运动量太大。每两小时锻炼两次，每天早上和下午锻炼一小时。安排是合理的，也是非常适合普通人的锻炼时间。步行是一项很好的运动，不需要设备场地，运动强度比较舒缓，健康的人可以随时随地步行。但是每天走多远，走多久，也因人而异。运动量和运动时长一般根据自己的实际情况来控制。任何一项运动，只要坚持长期、有规律的运动，都会有意想不到的效果，放心锻炼，坚持就是。
已回答网友475个问题2022年08月28日 12:40
