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2022年08月27日 15:56
便秘怎么解决？
便秘怎么解决？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
便秘的主要原因是个人饮食习惯。他们通常喜欢吃高质量和高能量的食物，辛辣和油腻，久坐不动，紧张，经常生气。这些原因导致胃肠蠕动缓慢，肠道菌群紊乱，导致胃肠功能障碍。对于经常便秘的朋友来说，改变他们的饮食习惯是非常重要的。尽量戒烟戒酒，少吃油炸、麻辣等食物，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，多喝水，多运动，每天顺时针揉腹部，加重肠道蠕动，调节生活习惯，尽量避免生气、急躁，保持愉快的心情。俗话说，心情好，所有的疾病都会消失，所以我们必须保持良好的态度。没有时间均衡饮食导致膳食纤维不足和便秘的人，可以在没有任何副作用和依赖的情况下服用含有青春双歧杆菌的益生菌。青少年双歧杆菌可以通过调节肠道菌群，抑制肠道腐败细菌的生长和有毒代谢物的形成，刺激肠道蠕动，从而减少水分的过度吸收，缓解便秘症状。切勿食用含有泻药成分的泻药产品，长期使用容易得胃肠疾病，对肠道的损害很大，损害很大，还会有依赖性。
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