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2022年08月28日 18:44
肠道不好应该吃哪些食物？
肠道不好应该吃哪些食物？
专家回答
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许文山 / 副主任医师 河西学院附属张掖人民医院肛肠外科三级甲等
肛管、结直肠、腹股沟疝、胃肠疾病的诊治，电子直肠镜、结肠镜的...
肠道不好的人基本上分为两类。一类人吃东西不消化，感到腹胀和便秘，另一类人吃直肠后想大便，严重表现为腹泻。肠道功能正常的人每天排便一次，大便呈黄色柔软，形状呈香蕉状。那些肠道不好的人应该吃这些食物？蔬菜和水果：随着生活水平的提高，人们不必担心吃大鱼和肉。事实上，我们肠道中最喜欢的是蔬菜和水果，它们富含膳食纤维，促进肠道蠕动，加速代谢废物的排泄。我特别推荐苹果，因为便秘和轻度腹泻的效果都很好，俗话说一天一个苹果，医生离我很远确实有一定的道理。面食和粥：北方人爱吃面食，面食确实更容易消化，适合肠道不好的人。此外，粥也是很好的食物，小米粥、皮蛋瘦肉粥都很适合吃，医院手术恢复的病人也建议喝粥。运动：饭后要配合适当的运动，建议饭后散步，既能促进消化，缓解腹胀，又能加速排便，对肠道健康非常有益。大多数注重养生的人这样做，你也可以。希望我的回答能给你带来帮助！喜欢点赞吧！
已回答网友241个问题2022年08月28日 18:44
