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2022年08月27日 12:26
每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？
每天踮脚尖，坚持一个月对身体有什么改善？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
踮起脚尖的方法简单易学，只要能坚持下去，就会有很多好处。1)方式多种多样，其要领是双脚并拢着地，踮起脚尖，然后放松，重复一次。下棋、打牌、玩电脑，或久坐、久立不动，最好一小时踮脚几次，能使下肢血液回流顺畅。2)踮起脚尖运动可以移动四肢和大脑，消除长时间使用大脑高度集中的弊端。3)踮起脚尖锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。4)如果一天能踮脚三五次，坚持一个月或半年，就能达到很好的健身效果。还可缓解脚跟疼痛、慢性前列腺炎、前列腺肥大等症状。5)若能用脚趾行走，还有利于足三阴经通畅，疏通足三阳经，具有祛病养身的功效。最后，对于老年人来说，要注意安全，避免站立不稳摔倒。不做骨质疏松症患者为好。
已回答网友607个问题2022年08月27日 12:26
