-
2022年08月28日 19:56
补钙的方法有哪些？
补钙的方法有哪些？
专家回答
-
许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
钙是骨骼的主要物质，也是骨骼肌运动不可缺少的元素。宝宝缺钙会导致夜哭、发育迟缓、四肢无力、腿部痉挛等。补钙的方法有很多，可以通过食物或钙片直接获得。牛奶和大豆制品、酸奶、豆皮、豆腐等都可以，可以根据自己的口味选择适合自己的。除了牛奶和大豆，还有一种食物很容易被忽视，那就是芝麻酱。芝麻中的钙含量很高，但不容易被人体吸收。变成芝麻酱后，味道鲜美，容易被人体吸收。这是一位隐藏钙的专家。另一件需要纠正的事情是骨头汤。很多人的潜意识里，骨头汤是非常补钙的。然而，情况并非如此，因为汤面中的钙不能被人体吸收，所以最好每天喝牛奶。另一点需要注意的是，在补充钙的同时，我们也应该多晒太阳，补充维生素D，这样可以更好的帮助钙的吸收和利用，让我们的身体变得更强壮。
已回答网友475个问题2022年08月28日 19:56
