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: 2022年08月27日 19:02

医生说：血脂高的人，坚持3多4少可以降血脂，具体该怎么做？

医生说：血脂高的人，坚持3多4少可以降血脂，具体该怎么做？

专家回答

: 许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等

急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...

高脂血症是三所高中之一。随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，高脂血症患者越来越多，其中老年人越来越年轻。那么高脂血症有什么危害，又该如何正确应对呢？医生说：血脂高的人，坚持三多四少可以降低血脂，具体怎么办？治疗高脂血症的方法很多，三多四少可能不全面，但有一定的指导意义。三多是指多运动，多吃蔬菜水果，多排便。多运动可以消耗脂肪，减肥，帮助治疗高脂血症。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，可以加速肠道运动，减少毒素的吸收，客观上减少油的吸收和摄入。多喝水多排便也是为了有一个健康清爽的肠道，不会积油。我觉得少吃肉，少喝酒，少久坐，少熬夜。我们治疗高脂血症的原则是减少脂肪摄入，加速脂肪代谢。我们可以从三多四少开始。当生活水平较低时，高脂血症很少发生。然而，现代人喜欢吃肉，运动量少，导致体内脂肪含量增加，对人体有害。希望我的回答能给你带来帮助！喜欢点赞吧！

已回答网友603个问题2022年08月27日 19:02

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高血脂 急诊科

　　通常我们所说的高血脂医学上是指高脂血症，意思是血中脂质(胆固醇、甘油三酯，或两者)水平过高。减轻体重、停止吸烟、减少饮食中脂肪和胆固醇的总量、加强锻炼等生活护理可改善高脂血症。

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