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2022年08月28日 23:04
有哪些相见恨晚的运动常识？
有哪些相见恨晚的运动常识？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
既然是常识，我就举个例子来说明我的理解是常识。让我们看看我是否正确。运动前热身不仅会影响你的运动效果，还会有效降低你受伤的风险。2、运动后拉伸，能使运动更有效，还能减少第二天肌肉酸痛。3、出汗越多并不意味着你燃烧的脂肪越多，出汗与燃烧脂肪关系不大。4、同等质量的脂肪体积是肌肉体积的两倍以上。5、肌肉消耗能量，脂肪储存能量。6.你是否成功减肥不仅取决于你的体重，还取决于你的脂肪含量。不要自满，因为你一天不吃东西，而且你的体重要轻得多。你会在第二天恢复，而且可能比前一天更重。7、出汗后不要吹风。8、跑步后不要马上坐下来休息，再慢走几百米，让心跳恢复正常。9、跑步后不要喝水，一小口一小口喝。
已回答网友475个问题2022年08月28日 23:04
