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: 2022年08月28日 15:40

腰两边的赘肉怎么减最快？

腰两边的赘肉怎么减最快？

专家回答

: 许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等

急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...

假如腰两边有赘肉穿衣服就会显得不太好看。那两边的赘肉怎么减？①摇呼啦圈是一种非常有效的瘦腰方法。当然需要注意的是，有氧运动要坚持几分钟才能开始消耗脂肪，所以不要随几次，这样就没有效果了。②做运动要瘦腰赘肉，那就要先降低脂肪率。每天坚持一小时的运动量，你可以慢跑，可以打球，可以游泳，总之坚持是有效的。③腰腹训练站直，成一个大字，然后用腰部力量侧弯让右手触摸左脚，起身，再用左手触摸右脚。这样算一组，每天坚持做一组。也可以参考以下不理解的动作，推荐一个软件―，里面会制定一个个人的锻炼计划，教你怎么做，你可以按照她的做法来做，很简单。我希望每个人都能成为非常健康的人~――码字不容易。如果你喜欢，请转发更多的赞和评论~您的支持是我不懈的动力！

已回答网友475个问题2022年08月28日 15:40

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