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2022年08月27日 16:53
什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？
什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
就个人而言，一天至少一次，这是正常的。在排便方面，我没有别的建议给你，只有一点。注意膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于排便，尤其是不溶性膳食纤维。其作用是促进胃肠蠕动，通过胃肠道加速食物，减少吸收。而且它还能吸收大肠内的水分软化大便，最终起到治疗便秘的作用。人类很早就知道膳食纤维有助于排便。由于这个原因，早在农业社会，人们就选择吃高脂肪的动物食品，同时吃高纤维的植物食品。古希腊人注重颊囊，发现吃全谷黑面包时大便增多。这也开始了他们对膳食纤维的兴趣，直到现在还有很多人在研究膳食纤维。每个国家建议人们摄入不同数量的膳食纤维。总的来说，这可能是一样的。然而，根据调查，我们中国人每天的摄入量通常只有很大g，远远不够摄入。因此，要想正常排便，可以尝试多吃一些膳食纤维哦。
已回答网友607个问题2022年08月27日 16:53
