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2022年08月28日 10:43
坚持深蹲，多久才可以看到效果？
坚持深蹲，多久才可以看到效果？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
看看你需要什么样的效果。假如只是强身健体，那么深蹲一个月就应该有效果了。一般人平时运动超过天就会出现明显的效果。首先，精神比以前没有锻炼要好得多。此外，运动部位也明显比没有运动前有力气。深蹲主要是练习大腿肌肉。腿部的肌肉和力量非常重要，几乎占人体的一半。有句老话吗？人老先老腿。假如一个人的腿比较虚弱，那么整个人就会无精打采，没有力气。这就是为什么古代练功要先站三年桩。上身武功练得好，如果下盘不稳，别人一碰就会摔倒。可见练好腿有多重要。练功最讲究的是坚持。不在乎每天练习多长时间，最重要的是坚持练习。只要功夫深，铁棒磨成针。相信坚持深蹲半年后，身体会有明显的变化。
已回答网友475个问题2022年08月28日 10:43
