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: 2022年08月28日 18:04

怎样锻炼身体可以改善高血压？

怎样锻炼身体可以改善高血压？

专家回答

: 许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等

急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...

快走慢跑能顺利降压记得央视《健康之路》有一个节目，何嘉博士专门做了一个实验。他从台下找到一位男性高血压患者，测完血压后，跟着他在台上一起转圈。先慢走五分钟，然后快走十分钟，最后慢跑十五分钟。重新测量后，血压比原来高得多。何博士让他坐在那里休息一会儿，然后测量血压，结果血压下降。何博士说：降低这个血压，可以维持一个小时。也就是说：只要你每天同时坚持这样做，即使不吃药，血压也能降低。我们知道，快走或慢跑是一种有氧运动。它不仅能增强心肺功能，降低血压，还能扩张血管，促进血液循环。若能长期坚持，一定能得到稳定降压的效果。但是需要注意的是，慢跑不能快跑。运动时间也要因人而异，循序渐进。还需要强调的是，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网有高血压的朋友不妨试一试。

已回答网友475个问题2022年08月28日 18:04

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