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2022年08月27日 20:32
如何改善便秘？
如何改善便秘？
专家回答
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许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等
急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...
虽然便秘不是很严重，但是会给人的生活带来很大的痛苦。便秘与饮食和运动有很大关系。一般来说，你吃的素食活动越多，排便就越容易。这也与年龄有关。年轻人肠道功能良好，老年人肠道蠕动缓慢，更容易便秘。便秘怎么改善？要想改善便秘，就要从饮食、锻炼和调节生活习惯入手。饮食方面多吃素食，主要是指含有较多纤维素的蔬菜水果，能加速肠道蠕动，促进排便。建议多做有氧运动，尤其是饭后半小时外出散步，可以帮助消化，减少腹胀。多喝水，每天定时排便，养成良好的肠道生物钟。对于便秘非常严重的人可以适当使用一些通便药，比较常见的外用药是开塞露，通过润滑机制帮助排便。也可通过口服乳果糖口服液或麻仁软胶囊等通便药来帮助排便。应该注意的是，泻药只能暂时用于帮助改善症状，最重要的方法是调整饮食和生活习惯，加强锻炼。希望我的回答能给你带来帮助！喜欢点赞吧！
已回答网友603个问题2022年08月27日 20:32
