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: 2022年08月29日 15:20

经常腰疼能锻炼腰吗？会加重症状吗？

经常腰疼能锻炼腰吗？会加重症状吗？

专家回答

: 许春阳 / 副主任医师 国药同煤总医院急诊科三级甲等

急诊外科的急腹症的诊断初步诊治，一些骨科骨折复位及石膏固定治...

腰痛，选择正确的锻炼方法对腰椎、腰部肌肉的恢复，缓解疼痛有很大的帮助。一个小技巧让大家轻松掌握有利于腰痛的锻炼方法。如果你长时间站立，或做后仰动作，疼痛会加重。抱膝或骑行是最好的锻炼方式。坚持做抱膝或骑行可以有效地改变腰椎的曲度，增加椎体间隙，减轻腰椎的重量。同时还能刺激腰部肌肉韧带放松，促进血液循环，很好的帮助腰部肌肉恢复功能。假如你站着的时候腰部没有感觉，就是不敢或弯腰疼痛。所以小燕飞，游泳最适合你。选择正确的锻炼方法。对缓解腰痛有很大帮助。最重要的是坚持。假如运动方法不对，不适合自己的症状，只会对腰椎造成伤害，加重疼痛！希望我大家分享的可以帮到大家。谢谢！

已回答网友600个问题2022年08月29日 15:20

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