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: 2022年08月30日 07:28

如何做好产后盆底康复？

如何做好产后盆底康复？

专家回答

: 王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等

产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...

很高兴能回答这个问题，也希望以下内容能对想要产后恢复、减肥的妈妈们有所帮助！产后盆底肌肉训练绝对是任何宝贝妈妈做哦，非常简单，不需要你花很长时间或经验，但对母亲非常重要，因为如果不修复盆底肌肉，很容易出现产后漏尿，子宫脱垂，可能不明显，但一旦你到达，问题可能更明显，很多粉丝咨询我，产后两年都有漏尿现象，其实这是盆底肌力太弱，一定要注意哦！什么时候开始锻炼盆底肌最好？盆底肌肉什么时候开始锻炼最好？自然分娩的母亲和剖腹产的母亲也有不同的时间。这应该加以区分。哦，自然分娩的母亲建议从大约7天开始慢慢分娩。如果没有侧切），剖腹产的母亲不应该担心。至少几天后，当伤口几乎恢复时，再开始！分享9个修复盆底肌肉的最佳动作，宝妈们可以根据自己的情况进行锻炼哦！详细的解释如下，动作要点啊，呼吸要点也表明，一定要注意呼吸方法！好好锻炼盆底肌哦，做个紧致的女人！

已回答网友2033个问题2022年08月30日 07:28

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