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2022年08月30日 21:55
孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？
孕妇什么时候吃核桃最好？孕期饮食应该注意哪些事项？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
一般在怀孕三到四个月吃核桃最好，也就是从怀孕开始到出生后2岁可以吃核桃。三、四个月开始吃核桃，有利于胎儿大脑和视网膜的发育。一天中，早餐和午餐之间最好吃核桃，此时最有利于人体吸收核桃中的营养物质。吃核桃对孕妇和婴儿有什么好处？核桃营养丰富。每100克含有蛋白质~克、脂肪~克、碳水化合物克，以及人体所需的钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。孕妇每天吃几颗核桃，不仅对自己的健康有益，对宝宝的发育也很有帮助。核桃仁中的核桃油富含亚油酸，是胎儿大脑和视觉发育所必需的营养素。核桃油有助于儿童大脑发育，提高智力和记忆力。但是核桃也不能吃太多，吃多了会生气，每天吃2~3个就好。
已回答网友2033个问题2022年08月30日 21:55
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