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2022年08月30日 20:30
剖腹产的女性99%遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何健康脱脂，安全瘦身呢？
剖腹产的女性99%遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何健康脱脂，安全瘦身呢？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
增加腹部运动，减少脂肪，减肥。如果不是全身减肥，一定要对症下药，找个地方专门训练，效果会更明显。如果你想减肥，你应该加强腹部运动，并在力所能及的范围内将腹部原有的脂肪训练成肌肉。这样，脂肪不仅不容易形成，而且会跑得很远。滚动腹部、骑自行车、平板支撑等运动可以帮助你减少腹部脂肪。燃烧身体的热量，消耗内脏脂肪，是因为你经常久坐，不运动导致内脏周围堆积。如果你能做一些燃烧卡路里的运动，那就是更剧烈的运动，比如蹲着和划船，这可以帮助你的身体快速消耗一些卡路里和能量。这不仅可以锻炼和锻炼腹部，还可以帮助你快速消耗包裹在内脏周围的脂肪，防止它们继续占据你的内脏，影响大血液的正常循环和身体的正常消化和代谢。吃饭的时候也要注意，喜欢一些脂肪含量高或者是升脂的食物，尽量不要再吃了。一些含有精制糖含有精制糖和精制盐的食物。多吃蔬菜，多吃水果，多吃优质蛋白质，消耗体内的脂肪。而且还能增强身体的能量供给，一举两得。
已回答网友2033个问题2022年08月30日 20:30
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