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2022年08月30日 04:41
孕期到底要吃DHA吗？为什么？
孕期到底要吃DHA吗？为什么？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
怀孕期间要补充，建议优先选择含量高的食物进行补充，并合理使用补充剂进行补充。对于胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而且我们的身体不能合成，所以必须通过外部摄入来补充。而且怀孕期间的摄入需求要多一个推荐量是每天毫克。首先，鱼和海鲜是重要的来源，它们还提供高质量的蛋白质和维生素A、怀孕期间，铁、锌等微量营养素是饮食结构的重要组成部分。黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲶鱼、鲫鱼、带鱼和其他鱼类，以及虾、贝类和墨鱼。然而，在怀孕期间食用海鲜时，我们应该警惕环境污染物的摄入，如汞。建议每周食用克低汞鱼类或其他海鲜。除了海鲜，目前市场上有一些牛奶、酸奶、谷物都是强化的，也可以考虑选择。假如怀孕是由于个人原因造成的，比如不喜欢吃海鲜或者对海鲜过敏，可以考虑用鱼油等膳食补充剂作为补充剂。
已回答网友2033个问题2022年08月30日 04:41
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