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2022年08月30日 04:08
孕期缺铁危害大，如何正确补铁？
孕期缺铁危害大，如何正确补铁？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
许多孕妇在怀孕期间会出现贫血现象，随便吃多少含铁的食物，还是无法避免贫血。原因是什么？事实上，食物中的铁有两种形式，一种是血红素型铁，它存在于动物的血液、肌肉、肝脏中，是最容易被人体消化道直接吸收的。另外一种是含在蔬菜、水果、坚果、鸡蛋中的铁，是非血红素铁，需要在人体消化道中转换，才能被人体吸收。所以，这就导致了孕期缺铁性贫血的孕妇，吃了很多含铁的食物需要在体内转化，还是不能缓解贫血现象。孕期补铁食物动物肝脏是首选，如猪肝、鸡肝等。二是动物血和瘦肉。应该记住，怀孕期间选择的动物肝脏必须是健康的动物肝脏。而且在饮食中需要转换才能被人体吸收的铁，可以多吃富含维生素C的新鲜水果，这样可以帮助需要转换的铁被人体吸收。特别是含维C量高的水果，具有酸味，促进铁吸收效果更好。妊娠期缺铁性贫血最好的预防方法是在怀孕前开始补充叶酸，可到怀孕三个月。富含叶酸不仅可以帮助孕期贫血，还可以预防胎儿神经管畸形，对孕妇和胎儿都有好处。
已回答网友2033个问题2022年08月30日 04:08
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