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2022年08月30日 15:20
母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？
母乳妈妈在哺乳期能做运动吗？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
有人说，哺乳期不能运动，因为剧烈运动会增加体内的乳酸，分泌的母乳也会偏酸，影响宝宝喝奶。事实上，如果是有氧运动，如快走、有氧运动和慢跑，对母乳中的乳酸浓度没有影响；如果进行无氧运动，母乳中的乳酸浓度可能会过度增加（即暂时增加）。运动后，休息后不会变酸，婴儿的味蕾感觉不到这种程度的增加，对婴儿的健康没有不利影响。无论是中低强度运动还是剧烈运动，牛奶的量、牛奶的值以及牛奶的主要矿物质——钙、磷、镁、钾钠都不会发生显著变化。在年和年的研究中，对运动后的母乳成分和婴儿的接受程度进行了重新实验。在母亲进行高强度和低强度运动后，婴儿对母乳的接受程度与运动前相同。当然，产后运动主要是为了改善健康和减肥。不建议进行高强度剧烈运动。因此，对于一般强度运动，母亲不必担心母乳中乳酸水平的变化。运动后立即喂奶是没有问题的，即使宝宝在运动中突然想喝牛奶也可以随时喂奶。不过有些宝宝可能会对妈妈身上的汗味有反应，这种情况下妈妈可以先洗得香喷喷的，再喂奶。
已回答网友2033个问题2022年08月30日 15:20
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