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2022年08月30日 14:27
有哪些孕妇能吃的放心零食推荐？
有哪些孕妇能吃的放心零食推荐？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
孕妇可以吃什么放心零食推荐？作为孕妇吃的零食，既要从健康的角度考虑，也要从安全的角度考虑。建议如下：一、水果类：苹果、橘子、樱桃、火龙果、香蕉等水果都不错，作为孕妈可以吃的水果，水果为宜。水果不仅可以作为零食来饱腹，还可以补充多种维生素，富含膳食纤维。对孕妈保持肠道通畅，预防孕期便秘有好处。二、坚果：看到里面所含的蛋白质、维生素E不仅能保持孕期健康，而且对胎儿的身体和智力发育都有好处。但是有些坚果吃多了容易生气，长胖，孕妈适当控制摄入量就好了。三、全麦面包:全麦面包不仅能让孕妈觉得饱，还富含b族维生素和维生素e、锌和钾等营养素，营养也不会让人长胖。能帮助孕妇缓解孕吐，疏通肠道，减轻压力，促进睡眠。牛奶：牛奶对孕妇补充蛋白质和钙有好处，因此建议孕妇每天至少喝一杯牛奶。对于乳糖不耐受的孕妈不适合喝纯牛奶，改喝酸奶就好。孕妈妈的饮食要多样化、新鲜化，肉类和蔬菜的搭配才能营养均衡。最后祝大家母胎平安，足月顺产！
已回答网友2033个问题2022年08月30日 14:27
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