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: 2022年08月31日 18:06

减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？

减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？

专家回答

: 任正新 / 主治医师 河西学院附属张掖人民医院普内科三级甲等

糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体...

一：减脂代餐是饭前吃还是饭后吃？怎样吃才能减肥？有点矛盾哈？既然是代餐，就是不吃晚餐，而只吃你的减肥餐，就是用你的代餐代替食物。不要叫代餐。也不知道你吃的代餐是为了防止碳水化合物的吸收，还有真正的营养代餐。二：要回答的话，嗯，当然是饭前吃的。由于胃的空间有限。先吃代餐容易消化吸收，先占胃空间，增加饱腹感。饭后吃，效果会大大降低。三：怎样才能减肥？嗯，不了解你的情况，单凭这句话就不能回答你。但是可以给你一个方向。a首先要确定你是真的肥胖，还是属于肉感。由于现在盲目减肥跟风多少，不但不能减少，不对身体，对内分泌造成伤害。B确认后，要找出肥胖的根源，既然是什么原因让你肥胖？不会无缘无故，是乱吃？不规律饮食？食物不均？热量摄入过多？是内分泌异常引起的？还是基础代谢低？C要为自己制定减肥计划，包括饮食、食物搭配、运动、或代餐等。

已回答网友2348个问题2022年08月31日 18:06

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