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2022年12月07日 14:22

为什么有人说高血压患者不可以在清晨运动?

为什么有人说高血压患者不可以在清晨运动?
专家回答

张军 / 副主任医师 家庭医生诊所外科其他

当我们提到锻炼时,我们首先想到的是在早上进行体育锻炼。高血压患者的一个要求是不要在早上进行体育锻炼。为什么?对于高血压患者来说,经过一夜的睡眠后,他们的血压会在早上醒来后迅速升高,特别是在早上5点到5点之间。如果他们选择在早上锻炼,他们的血压将达到或接近运动的最高峰。此时,很容易发生心脑血管事件,即使你在这段时间不运动,也很容易出现心脑血管急症,所以,高血压患者不宜选择早锻炼。对于高血压患者,血压和心率在下午4:00到6:00处于相对较低的水平。然后,锻炼的最佳时间是下午4:00到6:00。运动方式包括游泳、慢跑、太极等运动,每次至少锻炼几分钟。关注医学海量开放在线课程,轻松看到更多健康问答

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