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2021年10月19日 19:34

骨质疏松需要怎么锻炼身体呢

骨质疏松需要怎么锻炼身体呢
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

骨质疏松患者需要加强肢体和关节功能的锻炼,可以进行功能锻炼和体育锻炼,增加肌肉力量。不要剧烈运动,可以打太极拳、做瑜伽、散步、体操、游泳。同时也要注意休息,不要运动过度,如果长时间没有锻炼的人,可以循序渐进逐渐增加运动强度。正确的运动可以增强肌肉和骨骼的强度,缓解疼痛,增加自身的平衡力。但是运动过程中要做好防护,避免摔倒受伤。

已回答网友593个问题0001年01月01日 08:00

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骨质疏松 骨外科
  骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。