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2021年10月18日 16:44

吃什么能够预防骨质疏松

吃什么能够预防骨质疏松
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

想要预防骨质疏松,建议平时摄入足够的钙剂,帮助构建强健的骨骼,保持日后骨骼健康。在日常生活中多吃一些含钙较高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、特别是深海鱼、动物骨骼、芝麻酱、豆类及其制品,可以满足身体所需的钙。同时还要注意多到户外活动,多晒太阳可以促进维生素D的合成,能够促进钙的吸收。

已回答网友593个问题0001年01月01日 08:00

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骨质疏松 骨外科
  骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。