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2021年07月25日 12:10

女性绝经了怎么预防骨质疏松

女性绝经了怎么预防骨质疏松
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

女性在绝经后,预防骨质疏松应适当补钙。可以选择含钙丰富的食物,如木耳、海带、牛奶、芝麻等。日常生活中要多吃这些食物,可以促进钙的吸收。晒晒太阳,促进维生素D转化。运动的同时也可以进行一定的锻炼,在身体条件允许的情况下适当的活动,不仅可以增强骨质,促进血液循环,还有助于缓解骨质疏松。

已回答网友593个问题0001年01月01日 08:00

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骨质疏松 骨外科
  骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。