问问医生  >  外科  >  骨外科  >  如何预防老了骨质疏松

2021年10月18日 16:31

如何预防老了骨质疏松

如何预防老了骨质疏松
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

想要预防骨质疏松要做到以下几点饮食上要增加钙的摄入量,多吃高钙的食品,比如牛奶、瘦肉、虾皮、鸡蛋等,少吃含磷的食物,同时碳酸饮料尽量也不要喝。平时还要注意多到户外运动,晒太阳的过程中会促进维生素D的合成,并且维生素D有助于钙的吸收,还要注意调理肠胃,促进肠道对营养元素的吸收和利用。

已回答网友593个问题0001年01月01日 08:00

相关问题
骨质疏松 骨外科
  骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。