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2021年07月25日 10:03

骨质疏松的食疗和锻炼方法

骨质疏松的食疗和锻炼方法
专家回答

李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治,擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

每日摄取一定量的牛奶,多吃绿色蔬菜,也可以吃些酸的鱼或沙丁鱼。除此之外多吃豆制品,能有效缓解症状,促进疾病的治疗。还可以多晒太阳,每日通过15-30min日照时间来增加维生素d3,增加肌肉强度和敏感度,有助于缓解和修复骨质疏松。锻炼也要循序渐进,避免对身体造成伤害。

已回答网友593个问题0001年01月01日 08:00

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骨质疏松 骨外科
  骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高,为2:1~6:1。一般女性从40岁开始,男性从50岁以后,骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同,但明显与人种有关。该病多见于白种人,其次为黄种人,黑种人较少。寒冷地带因日照较少,发病率也稍高。