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2022年07月14日 05:58
失眠的原因有哪些？
专家回答
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李艳 / 主任医师 广东省中医院心理睡眠科
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变（强光、噪声、高温），重大生活事件（离退休、丧偶、离婚、中彩票等）。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。摄入或接触某些物质或药物（酒、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰），睡眠卫生不当（睡前饱餐或剧烈运动）。 3、躯体疾病所致失眠：睡眠障碍可伴发于躯体疾病，比如糖尿病、高血压、消化道疾病、心衰、妇科痛经、不孕不育等都可能会引起。老年人易罹患的疾病很多，造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为这些疾病的伴发症状。 4、情绪因素：遇事情绪波动容易导致睡眠障碍，这种改变在情绪不稳时表现明显，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气、忧虑等都可导致失眠。 5、先天体质不足：从小睡眠不安，睡眠质量浅、时间短，容易受到其他因素的干扰。 6、药物依赖性失眠 长期服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。 7、从事易导致睡眠节律紊乱的工作：如医生、护士、司机，需要日夜监控岗位的科研人员，经常三班四班倒的工作等。
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