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: 2022年07月14日 05:59

怎样的睡眠时间对皮肤好？

专家回答

: 陈信生 / 主任医师 广东省中医院皮肤科

　　晚上十一点之前休息，对皮肤最好。睡眠是人体最自然、最简单的美容方式，比起花钱到美容院做保养要好得多。晚上十点钟到凌晨两点钟的时候，是我们的皮肤细胞代谢最旺盛的一个时候，这时候人体进行休息，皮肤就能得到修复；如果你这时不休息，皮肤会更疲劳，它得不到休息，得不到更新。另外晚上十一点钟到凌晨两点钟的时候，也是我们人体淋巴排毒的一个黄金的时间，身体的毒素在一天的代谢活动中，通过这种代谢能排出来。所以说，早点休息，对皮肤效果比较好。

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