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2022年07月14日 05:59
冠心病患者一天之内怎样进行心理调适？
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
（1）早上起床时要严格遵循“三个半分钟”，睡了一晚，早上是精神最佳的时候，但要避免梦给人的情绪带来波动，要迅速将其理顺，保持愉悦、气血调畅的状态。 （2）上午和下午可进行适当的活动，要做到神清气和，快乐欢畅，使心神得养，气机宜通，呈现对外界事物的浓厚兴趣。冠心病患者还宜多做室内活动，坚持身体锻炼，体力较好的可学习书法、绘画、烹饪、欣赏音乐等。此外，亲朋好友之间相互往来，聊天闲谈，有利于患者的心理调适和丰富日常生活。 （3）晚上宜保持内心的宁静，收敛神气，保证充足的睡眠。 温馨提示：“三个半分钟”是指：夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双退下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。 因为脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。这主要是由于夜间体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人神经调节慢，更容易发生危险。即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成晕厥。
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