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2022年07月14日 05:59
冠心病患者怎样对付抑郁情绪？
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
(1)培养良好的生活习惯。早睡早起，不挑剔食物，避免过量饮酒，不要思考太多问题，“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”，以愉悦的心情来面对每一天。 (2)多接受阳光，多活动身体。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力、振奋情绪，在短时间内缓解抑郁。 (3)明确自身的价值观，要与自己正在做的事情相称。 (4)生活中多点欢乐，多做自己喜欢的事情，眼前的欢乐能预防未来的抑郁，轻松起来，不要把什么事情都看得那么严重，你会很惊奇地发现你快乐了许多。 (5)要给自己留有余地。时间放置不要太挤，充实自己的生活，从多方面获得抚慰和支持。 (6)建立可靠的人际关系。良好的人际关系是维持心理健康和避免抑郁的重要条件，结交更多的朋友，培养更多的生活情趣，使心理处于灵动和开放的良好状态。
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