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2022年07月14日 05:59
什么是MET？
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
MET是Metab0lic Equivalent的缩写，中文翻译过来是“代谢当量”。它是指运动时的代谢率与恬静时代谢率的比值，很多有氧训练器械都会用它来显示运动强度、估算热量消耗。 代谢当量的定义：1 MET也被定义为每公斤体重每分钟消耗3.5毫升氧气，大概相当于一个人在恬静状态下坐着，没有任何活动时，每分钟氧气消耗量。一个5 METs的活动表示运动时氧气的消耗量是恬静状态时的5倍。MET是用于表示各种活动的相对能量代谢水准，也是除了心率和自觉运动强度以外的另一种表示运动强度的方法。例如：弹钢琴的代谢当量约为2METs，打牌为1.5—2.0， 做饭为3，扫地为4.5，拖地为7.7，淋浴为3.5 METs。
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