: 2022年07月14日 06:11

体力活动和体育锻炼对冠心病有哪些益处？

专家回答

: 赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科

　　1772年，英国人Heberden记载了心绞痛患者在每日坚持30分钟的伐木工作后，症状几乎完全消失。调查研究表明，体力活动少的人比经常运动的人冠心病发病率高2.5~4倍，城市居民的冠心病发病率明显高于农村人群，其中以从事脑力劳动的城市居民发病率最高。体力活动和体育锻炼防止冠心病发作的机理有以下几方面：　　（1）体育锻炼可以扩张冠状血管，增加了冠状动脉的血流量，还能使微血管扩张，促进侧枝循环的形成，改善冠状动脉的狭窄、痉挛，提高冠脉系统对冠心病病变的代偿能力，改善心肌供血，心肌获得营养物质增多，心肌纤维变粗，心肌的兴奋性增强，使心肌收缩力增加，从而提高了心脏的泵血功能。　　（2）体力活动可以消耗多余的热量，减肥减重，避免过多的热量转化为脂肪，可以改善病人的脂质代谢、降低血甘油三脂、低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白的水平，从而降低血脂，血脂的降低又可以提高血液中纤维蛋白的溶解活性，防止血小板聚集和血栓的形成，减缓动脉粥样硬化的发展。　　（3）适当的体力活动可以减少神经体液性过度反映和增加对应激的负荷能力，使肾上腺素活性减低，降低血管紧张度，增加弹性，有助于降低血压，可防止动脉硬化、高血压、脑血栓、脑出血等心、脑血管疾病的发生。又可以减少严重心律失常的发生，使因心室纤颤而猝死的可能性减少。　　（4）运动可以提高骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性，便于葡萄糖的利用，减轻胰岛β细胞的负担，纠正胰岛素相对不足和胰岛素抵抗带来的糖代谢紊乱，改善糖和脂肪代谢，提高机体维持血糖稳定的激素调节能力。　　（5）适当的体力活动还能帮助减轻精神压力，调节植物神经，恢复疲劳，从而避免脑力劳动者常见的失眠、神经衰弱等疾病。　　（6）运动锻炼可以通过神经及内分泌的途径，对各个脏器及免疫功能进行调控，促使机体各个系统功能的提高，使体质得到增强，抵抗力得以明显提高，从而达到预防疾病的目的。