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2022年07月14日 05:59
产妇吃什么好？
专家回答
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陈茜 / 主任医师 广州市红十字会医院产科
顺产或剖腹产后，产妇只要身体情况允许，就可以开始进餐，母亲的合理营养，可以保障产后的恢复和顺利进行母乳喂养婴儿。产后应当吃的食物跟孕妇差不多，因还要进行哺乳，更要注意膳食的平衡，每日增加一升的汤水，每日一斤左右的粮食，包括大豆制品，100-150克肉类，一杯牛奶，一个鸡蛋，一斤蔬菜和水果。在“六个一”的基础上，还可以适当增加乳类和肉类食品。另外，可以吃一些加了中药材、具有食疗功效补元气开乳的炖汤品。比如红枣当归花生炖猪脚、元肉当归炖章鱼、姜醋鸡蛋煲猪脚等等。 下面提供一个食谱例子给大家作参考： 产妇套餐： 早餐：姜丝杞子肉粥、煮鸡蛋1个、咸面包5片 上午9时：姜醋鸡蛋煲鸡脚、牛奶1杯 午餐：米饭3两、黄花菜木耳蒸本地鸡、炒嫩菜芯、红枣炖生鱼汤 下午3时：章鱼花生煲猪脚 晚餐：米饭3两、姜丝炒鳝片、炒生菜、当归党参炖本地鸡 晚9时：牛奶1杯
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