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2022年07月14日 05:59

如何预防老年痴呆症?

专家回答

陆正齐 / 主任医师 教授 中山大学附属第三医院神经内科

  要加强运动,特别是做有氧运动。户外运动可以预防并且治疗老年痴呆。比如每周三到五次,每次三十分钟到六十分钟的户外运动,运动量是轻到中度。这样的运动量;在饮食方面,建议摄入有有抗氧化的食物,比如说青菜、水果、鱼,这些含有高度维生素D以及高不饱和脂肪酸比如Ω-3脂肪酸的饮食,有利于预防老年痴呆。
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