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: 2022年07月14日 06:00

老年人做什么运动好？

专家回答

: 王文 / 副主任医师 广州市红十字会医院骨科

　　老年人运动的类型需要有所选择，不能流行什么运动就做什么运动，例如以前流行的呼啦圈，也不适合中老年人，扭动幅度太大，容易损伤下腰段。但有一样运动是推荐中老年人做的，就是耍太极，它的运动强度和幅度都恰到好处。另外，小跑、登山都适合中老年人。

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