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2022年07月14日 06:00
做耳保健操对耳鸣有用吗？
专家回答
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龙目恒 / 主任医师 教授 武警广东省总队医院耳鼻喉中心
长期坚持进行耳部保健推拿，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。做耳部保健操不必等到耳鸣发生的时候，日常生活中，长时间坚持耳部推拿比耳鸣时再进行更有效。“耳部保健操”的具体方法如下： ⑴ 捏鼻鼓气，将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。 ⑵ 按穴通络，用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。 ⑶ 搓耳前后，用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮肤至微红。 ⑷ 击打天鼓，以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左右。 ⑸ 鸣震天雷，以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。
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