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: 2022年07月14日 06:11

便秘饮食要注意什么？

专家回答

: 张伦 / 主任医师 广东省第二中医院脾胃病科

　　便秘者应多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中，美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘者则至少30克；尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃肉，研究证明，红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，必须要食肉的人，每天红肉不超过50克，最好改为白肉，如禽鱼肉。

相关问题

便秘喝什么汤好？

答杏仁当归炖猪肺　　用料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。　　制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内煮汤，每日一次，吃猪... 查看原文»

2022-07-14 06:01:02

便秘怎么区分实秘和虚秘？

答便秘最常见的分类是实秘和虚秘，二者的区别如下：　　实秘是大肠燥热、气滞等所致的便秘，包括热秘和气秘之分。属于燥热类型的症状表现为大便干结，腹部胀满，身... 查看原文»

2022-07-14 06:11:39

便秘吃什么好？

答白萝卜蜂蜜汁　　用料：白萝卜100克，蜂蜜适量。　　制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2~3天。适用于热秘。　　人参黑芝麻饮　　用料... 查看原文»

2022-07-14 06:11:49

慢性便秘的原因有哪些？

答1、不良的饮食结构和习惯：其中包括：饮食过精、进食量少（很多减肥者吃很少米饭甚至不吃饭）、饮水少、不良排便习惯、活动量少等。　　2、精神因素：长期抑郁... 查看原文»

2022-07-14 06:01:02

便秘跟牙龈肿痛有关系吗？如何治疗？

答"　　牙龈肿痛跟便秘是有关系的。不通则""热""，""热""的时间长了，会上引至口腔。解决了便秘的问题，牙龈肿痛也会缓解。建议到医院找专科医生看一下或... 查看原文»

2022-07-14 05:59:12

为什么会产生便秘？便秘的标准如何判断？

答世界上几乎每个人都经历过便秘，都知道便秘的痛苦。便秘的标准可以这样判断：如果每周排便少于3次，或排便不畅、费力、困难，粪便干干的、硬巴巴的，有点想羊粪... 查看原文»

2022-07-14 05:59:12

中医的便秘是怎样分类的？有什么食疗方？

答"　　中医认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类———　　热秘... 查看原文»

2022-07-14 06:11:49

便秘有什么症状？便秘有哪些表现？

答便秘主要是症状表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、... 查看原文»

2022-07-14 05:59:12

便秘有哪些分类？怎样改善便秘？

答便秘有器质性的和非器质性的两种。器质性的是由各种与肠道有关的疾病引起的，这个问题需要专科医生来解决。非器质性的便秘，即无疾病因素诱导的，由压力过大，不... 查看原文»

2022-07-14 05:59:12

治疗便秘有什么偏方？

答治疗便秘可以尝试进行饮食上的调整，多进食以下食物对便秘的治疗有一定的帮助：西梅汁，韭菜汁，胖大海，冰糖炖香蕉，冬瓜瓤，蒲公英，生甘草，白水煮玉米，米醋... 查看原文»

2022-07-14 06:11:49

服用高渗性泻剂治疗便秘效果好吗？

答高渗性泻剂如山梨醇、乳果糖，是含不被吸收的糖类制剂。能完整到达结肠，分解为单糖和有机酸，增加崩腕的渗透压和酸度而利于排便。 查看原文»

2022-07-14 06:01:02

便秘的原因是什么？

答便秘原因主要有：生活习惯改变比如一些突发事件导致直肠反射敏感性下降，虽有粪便进入，但不足以引起有效的神经冲动，产生不了排便反射而引起便秘；不良的饮食习... 查看原文»

2022-07-14 05:59:12

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