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: 2022年07月14日 06:02

孕期爬楼梯时需要注意什么？

专家回答

: 周佩如 / 主任护师 暨南大学附属第一医院健康管理中心

　　孕期爬楼梯时需要注意的：　　好处：增强腰、腹、骨盆肌的能力，改善骨盆充血状况；增加胎盘的血液，促进胎儿生长发育；锻练心肺功能；有利于扩张骨盆，有利于顺产分娩。　　注意事项：上下楼梯应缓慢并扶着把手；上楼时足跟部要着地，腰背部维持挺直；下楼时躯干略微后仰，前脚踏定地面后再抬后脚；最好有人陪伴。

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