问问医生

问问医生 > 营养科 > 营养不良 > 内容

: 2022年07月14日 06:02

如何做到合理营养来预防营养不良

专家回答

: 刘鹏举 / 副主任医师 北京协和医院临床营养科

　　一方面是食物种类的搭配，一共有7种营养素，每一种营养素的人体需求量是不一样的，应当根据不同年龄阶段、人群种类的推荐量来摄入。比如一般的青年孕妇的铁摄入量就和一般的老年男子肯定就是不一样的。另外还要注意三餐的能量配比。一般推荐每日3餐的热能分配，以早餐占25%～30%、午餐占35%～45%、晚餐占30%～35%较为合理。当然也要根据各地的生活和作息时间而作适当的修改。

相关问题

小儿营养不良的原因是什么？

答由于小儿生长发育迅速，必须供给足够的营养物质，如果不能满足生长发育的需要，则可能发生营养不良。又或者因为某些疾病，致使长期摄食不足或摄入食物不能充分消... 查看原文»

2022-07-14 06:00:11

什么是小儿营养不良？

答营养不良是一种慢性营养缺乏症，主要表现为渐进性消瘦、皮下脂肪减少、水肿，常伴有各器官不同程度的功能紊乱。本病属中医“疳症”的范畴。 查看原文»

2022-07-14 06:00:11

小儿营养不良有什么症状？

答体重不增甚至减少为营养不良最初的症状，病久者身高也低于正常情况，皮下脂肪逐层减少和消失而表现出明显消瘦，面色萎黄，毛发稀疏干枯，肌肤干燥松弛，哭闹不休... 查看原文»

2022-07-14 06:00:11

小儿营养不良有什么特点？

答小儿营养不良多发生于热量和（或）蛋白质不足的3岁以下的婴幼儿。营养不良患儿的抵抗力低下，易于继发各种感染。有的常有呕吐、腹泻，以及生长发育迟缓，重者可... 查看原文»

2022-07-14 06:11:40

熬夜学习吃什么好？

答熬夜学习、睡得较晚的人建议多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、谷类等富含维生素C、B族维生素的食物，补充足量的水分。牛磺酸也能改善学习的疲倦感。... 查看原文»

2022-07-14 06:00:20

营养不良的患者适宜吃补品吗？

答营养不良因根据其营养不良的原因对症治疗，补充营养，补充蛋白质，均衡饮食，可补充维生素等营养素，而其他的补品，类似保健品等不可随便乱吃，应咨询医生。... 查看原文»

2022-07-14 06:11:59

营养不良症状表现有哪些？

答营养不良患者的主要表现为体重不增，减轻直至消瘦，皮下脂肪消减，还会出现烦躁，睡眠不安，食欲减退，常伴呕吐或腹泻，部分可能便秘，体温低于正常，脉搏缓慢，... 查看原文»

2022-07-14 06:02:07

怎么喂养可以预防婴儿营养不良？

答掌握正确的喂养方法，饮食起居按时、有度，夏季不宜过食生冷食品。依照儿童年龄给予品种多样、营养丰富、容易消化的食品。婴儿时期应尽量采用母乳喂养。随着年龄... 查看原文»

2022-07-14 06:00:11

营养不良有什么分类？

答一般可以根据症状来分为三类，一类是因为能量不足而致的体重明显减轻，皮下脂肪减少，称为消瘦型;另一类蛋白质供应不足为主，表现为水肿，称为浮肿型。亦有一类... 查看原文»

2022-07-14 06:11:59

孩子备考期间怎么安排饮食？

答备考期间日常三餐要注重，还得结合时令节气，均衡膳食，尽量选择新鲜的食物，保证主食的摄入量；不建议饮食上做太大的调整，尤其是平时不吃或少吃的食物；不用凉... 查看原文»

2022-07-14 06:00:20

如何正确补钙?

答真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。所以补钙的同时要补充维生素D，... 查看原文»

2022-07-14 06:02:07

为什么不能给宝宝盲目补钙?

答尽管每个宝宝都要补钙，但补多少，怎样补，却要因人而异。　　首先要看宝宝是否缺钙，是预防性还是治疗性补钙。　　宝宝的发育是一个综合的复杂的过程，同一种症... 查看原文»

2022-07-14 06:02:06

热搜疾病更多>

健康专题更多>

特别关注更多>

健康科普更多>

热门科室更多>

Copyright © 1998 - 2019 familydoctor.com.cn All Rights Reserved 家庭医生在线版权所有

经营许可证编号：粤B2-20050069号

本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。