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2022年07月14日 06:02
秋燥如何养生调理？
专家回答
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梁东辉 / 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院中医科
秋燥在中医看来是一种病，却并不是非治疗不可。大多数时候，通过饮食、作息、运动以及药物的调理便可使“秋燥”得到改善。《内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”故秋季不宜过分剧烈运动和出汗，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气。同时注意饮食，多喝水，多吃清润的食物。油炸、煎烤以及狗肉、羊肉、鹿茸等温燥食物要少吃，难消化的食物不利脾胃，也要浅尝辄止。食疗方（每周一至两次）： 1.清补凉：煲水喝或加瘦肉、鸡肉煲汤，有清热润燥的功效。 2.南北杏煲猪肺汤：滋阴润肺止咳 3.西洋参、枸杞：煲汤或泡水，益气生津，养阴润燥。 4.川贝炖雪梨：雪梨去核，加川贝6克放入雪梨中隔水炖，炖好后连水、雪梨、川贝同吃，润肺止咳。 5.百合莲子羹、双耳汤、茅根甘蔗水、胡萝卜荸荠甘蔗水均有润燥功效。
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