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: 2022年07月14日 06:02

热水浴足怎样做才有助睡眠？

专家回答

: 邓铁涛（已故） / 主任医师教授 合肥银康银屑病医院无相关科室

　　用温热水浴足有助于睡眠，浴足过程中同时用双手推拿、揉搓脚背及脚心，最好以劳宫穴摩擦涌泉穴，加速脚部的血液循环，以产生温热感为度，每次10—30分钟。有时，还可用一些药材煮水泡脚，具体药物是：怀牛膝30克、川芎30克、天麻15克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克。

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