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陈祖辉 / 主任医师 暨南大学附属第一医院健康管理中心
经常打太极对人体有很大的好处:
防老抗衰:体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手(最少习拳8年,每天清晨练习太极拳1~2.5小时)进行测试,结果发现,练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统,起到防老抗衰作用。
降低血压:有研究表明,高血压病病人打一套太极拳后,收缩压可以降10~20毫米汞柱,舒张压降10~15毫米汞柱。其主要原因是,这种运动属于心身锻炼,控制意念、呼吸和形体,可使大脑和肌肉充分放松。
锻炼腿部:用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量,可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高,说明太极拳对下肢的保健效果良好。
养心提神:保持良好的情绪,对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动,经常练习的人即便还在初始阶段,周身也会感觉舒适,精神焕发,心情愉快。